Un échauffement personnalisé avant chaque séance de sport est primordial pour optimiser les performances et minimiser les risques de blessures. On estime que près de 70% des blessures sportives sont…
Lire la suiteSaviez-vous que seulement 23% des adultes atteignent les recommandations minimales d’activité physique hebdomadaire, privant ainsi leur corps et leur esprit de bénéfices considérables ? Une routine sportive quotidienne, axée sur…
Lire la suiteLa pression en compétition peut se révéler un adversaire redoutable, capable d’anéantir des mois d’entraînement intensif et de saper la confiance d’un athlète de haut niveau. La préparation mentale, trop…
Lire la suiteImaginez votre corps comme une machine sportive sophistiquée et performante. Pour fonctionner de manière optimale, développer sa puissance et atteindre une performance maximale, elle a besoin d’un carburant adapté et…
Lire la suiteSaviez-vous que 60% des blessures sportives sont liées à une récupération inadéquate? Pourtant, une simple stratégie de récupération musculaire peut faire toute la différence. La récupération active est une approche…
Lire la suiteVous cherchez une solution rapide et efficace pour améliorer votre endurance cardio-respiratoire sans y consacrer des heures ? L’ entraînement en intervalles courts , souvent désigné par l’acronyme HIIT (High-Intensity…
Lire la suiteImaginez un marathonien, à quelques kilomètres de l’arrivée, les muscles en feu, la fatigue omniprésente. Ce qui lui permet de franchir la ligne, c’est bien sûr l’entraînement rigoureux, la discipline…
Lire la suiteLe récent scandale impliquant plusieurs athlètes de renom lors des derniers Jeux Mondiaux, accusés d’utilisation de substances améliorant la performance, a une fois de plus mis en lumière le problème…
Lire la suiteL’histoire de Marc, un triathlète amateur passionné, illustre parfaitement l’importance du suivi médical sportif. S’entraînant intensément pour une compétition Ironman, Marc ressentait une fatigue persistante. Une consultation approfondie avec un…
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